hola, en el regimen de mantenimiento de peso con los ratios q indica el coach se puede quemar grasa a la vez y mantener mi peso actual ?
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Hola Tania_Isable_Jerez_A!
Si claro.
Puedes quemar grasa con el deporte y cuidando la alimentación, de esa manera aumentas el peso en músculo y reduces grasa.
Hola Tania, gracias por la pregunta
¡Claro! Puedes irte por el valor más alto del rango de proteínas para ganar masa muscular, según se indican los valores para cada tipo de actividad física. Mientras no sobrepases ni tengas déficit en tu ingesta calórica, mantendrás tu peso.