Fibra

Estimada Maca, había leído que la avena es pura fibra. ¿Qué tipo de fibra es?. Se ha convertido en mi principal desayuno de todos los días. Pero cuanto es lo recomendable en comer por día y por semana.

Hola,

La avena contiene bastante fibra; sin embargo, no llega a ser “pura” fibra. Contiene 10% de fibra tanto soluble como insoluble.

La ración depende de cada uno: cuánto pesas, cuánta fruta/verdura consumes en el día, si por ahí consumes harinas o arroz integral, etc.

Recuerda que todo exceso es dañino, incluyendo el exceso de fibra.

¡Saludos!